terça-feira, 25 de outubro de 2011

Saúde - Serotonina

Mais serotonina na sua vida

Esse neurotransmissor melhora o humor, inibe a gula, embala o sono e alivia a dor. O melhor: aumentar os níveis dele no organismo é fácil, fácil

Por Marcia Di Domenico


Masque chiclete: exercícios físicos são antidepressivos conhecidos, mas não precisam fazer você suar. O ato de se distrair com uma goma de mascar na boca estimula a serotonina, reduz a fome e relaxa, diz a pesquisadora americana Carol Hart no livro Segredos da Serotonina (editora Cultrix).

Ouça música: além de elevar a serotonina, reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress. Sons lentos diminuem a frequência cardíaca e atuam como calmantes naturais. Batidas aceleradas funcionam para liberar a tensão cantando e dançando.

Tome sol: você fica sonolenta, o pique cai e a vontade de comer aumenta no inverno? Culpa da falta de luz solar, que eleva naturalmente a produção de serotonina.


















Meninas... Na reportagem não foi citado, mas uma outra dica é o chocolate..... também estimula a serotonina!!! =D

Gostaram das dicas meninas?

Bjos!!!!

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/comportamento/bem-estar/mais-serotonina-sua-vida-632127.shtml

6 comentários:

  1. Eu quando tomo sol fico sonolenta e agora? rsrs

    Gostei das dicas, obrigada pela visita
    Me tornei sua seguidora.

    http://perolaemmim.blogspot.com

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  2. Não vivo sem essas 4 coisinhas ai, adoroooo.
    Beijinhos!! Fique com Deus!!
    http://naosecompara.blogspot.com/
    http://loselles.blogspot.com/

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  3. Oii, aodrei seu blog.
    Obrigada pelo carinho la no meeu.

    Sou sua seguidora agora, me segue tambem!?

    Beijuus

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  4. Retribuindo......

    eu amo chiclete rsrs sempre tenho na bolsa... o duro é o estômago né....rsrs


    beijoo

    isacarlota.blogspot.com

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  5. aa esses 4 "elementos" são fundamentais! nao fico sem de jeito nenhum..
    Beijinhos :)

    http://noestilo-damoda.blogspot.com/

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  6. Adorei o post muito bom...
    Lindo blog,adorei.
    Aproveite e faça uma visitinha lá no meu blog e confira o look do dia você vai adora.
    Beijos aguardo sua visita.
    www.meuestilogugafernandes.com.br

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