Saúde - Serotonina

Mais serotonina na sua vida

Esse neurotransmissor melhora o humor, inibe a gula, embala o sono e alivia a dor. O melhor: aumentar os níveis dele no organismo é fácil, fácil

Por Marcia Di Domenico

Masque chiclete: exercícios físicos são antidepressivos conhecidos, mas não precisam fazer você suar. O ato de se distrair com uma goma de mascar na boca estimula a serotonina, reduz a fome e relaxa, diz a pesquisadora americana Carol Hart no livro Segredos da Serotonina (editora Cultrix).

Ouça música: além de elevar a serotonina, reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress. Sons lentos diminuem a frequência cardíaca e atuam como calmantes naturais. Batidas aceleradas funcionam para liberar a tensão cantando e dançando.

Tome sol: você fica sonolenta, o pique cai e a vontade de comer aumenta no inverno? Culpa da falta de luz solar, que eleva naturalmente a produção de serotonina.

















Meninas... Na reportagem não foi citado, mas uma outra dica é o chocolate..... também estimula a serotonina!!! =D

Gostaram das dicas meninas?

Bjos!!!!

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/comportamento/bem-estar/mais-serotonina-sua-vida-632127.shtml